Simple exerciţii pentru “subţierea” burţii
Cu siguranţă, aceste exerciţii nu sunt suficiente, dacă nu sunt… Read More »Simple exerciţii pentru “subţierea” burţii
Workout
Trei exerciţii de tipul must-have
În condiţiile în care timpul sau alte motivaţii nu te… Read More »Trei exerciţii de tipul must-have
Antrenament de trei zile pe săptămână
Ziua 1 (piept, triceps, umeri), Ziua 2 (spate, biceps, trapez), Ziua 3 (picioare, abdomen)
Antrenament cu extensor
Extensorul este unul dintre dispozitivele de fitness ușor de folosit oriunde, oricând, fiind uşor de transportat. Mişcarea fiind în permanentă tensiune, datorită corzilor elastice, poate oferi multă eficienţă.
7 minute antrenament matinal
Mike Chang prezintă un set de exerciţii, care pot fi efectuate dimineaţa, pentru un tonus fizic (şi spiritual) foarte bun.
Antrenamentul fizic şi mental al lui Bruce Lee
Canalul de YouTube BruceLeeRealFight prezintă câteva elemente din rutina de pregătire a lui Bruce Lee, renumit pentru forţă şi, în acelaşi timp, agilitate.