Calcul manual al cantităţii de mâncare

Interesante sugestiile unei tehniciene nutriționiste (Alexy Ronea), prin folosirea mâinii ca reper.

@alexy.ronea Cartofi dulci ,nu am mai avut timp 😅 completarea propoziție ##invatapetiktok

♬ sunet original – Alexy Ronea

Cum poate fi apreciat volumul de mâncare, în funcţie de tip:

proteina (pui, peşte, ouă) trebuie să fie cât palma;
carbohidraţii (cereale integrale – grâu, porumb integral, ovăz, hrișcă, orz, orez -, nuci, fasole) trebuie să fie cât un pumn;
legume, cât doi pumni.