Videos

Exerciţii pentru tonifierea mijlocului

Câteva exerciţii pentru muşchii abdominali, fesieri etc.

Câteva exerciţii de stretching

@alexy.ronea La cerere , va pup 😘##invatapetiktok ♬ if its up then its yonce – Jurk

Apărarea contra unui posibil atac cu pistolul

Deşi viteza de propagare a glonţului este net superioară vitezei pe care o poate dezvolta omul, totuşi, efectul surpriză a acelei mişcări poate fi vitală pentru reuşita unui astfel de procedeu.

Uimitoarele condiţii de pregătire ale călugărilor Shaolin

Sunt cunoscute calităţile speciale pe care le obţin, de-a lungul anilor de pregătire, călugării Shaolin…

Antrenament de trei zile pe săptămână

Ziua 1 (piept, triceps, umeri), Ziua 2 (spate, biceps, trapez), Ziua 3 (picioare, abdomen)

Exerciţii pentru umeri cu banda elastică

Exercitii pentru umeri executate cu ajutorul extensorului

7 minute antrenament matinal

Mike Chang prezintă un set de exerciţii, care pot fi efectuate dimineaţa, pentru un tonus fizic (şi spiritual) foarte bun.

Antrenamentul fizic şi mental al lui Bruce Lee

Canalul de YouTube BruceLeeRealFight prezintă câteva elemente din rutina de pregătire a lui Bruce Lee, renumit pentru forţă şi, în acelaşi timp, agilitate.

Tactici ale lui Bruce Lee utilizabile în MMA

Jeff Chan (canalul de You Tube MMAShredded) prezintă, într-o manieră relaxantă, cinci tehnici adaptate de la Bruce Lee, care ar putea fi utilizate în MMA.

Mini-karateka

Deşi la o vârstă fragedă, practicanta din acest filmuleţ demonstrează un excelent control şi calitate în execuţia tehnicilor.