Antrenament de trei zile pe săptămână

canal YouTube Marius Mitrache

Ziua 1Ziua 2Ziua 3

Piept – Triceps – Umeri

Push

Spate – Trapez – Umăr posterior – Biceps

Pull

Picioare

PPL (Push-Pull-Legs)

canal YouTube Angel Fitness
Ziua 1Ziua 2Ziua 3

Piept | Triceps | Umeri


Spate | Biceps | Trapez


Picioare | Gambe | Abdomen


Puteţi lăsa un comentariu