Workout

Exerciţii în 10 minute eficiente

Exerciţii pentru tonifierea mijlocului

Câteva exerciţii pentru muşchii abdominali, fesieri etc.

Simple exerciţii pentru “subţierea” burţii

Cu siguranţă, aceste exerciţii nu sunt suficiente, dacă nu sunt corelate cu o dietă adecvată şi, desigur, cu alte exerciţii,…

Trei exerciţii de tipul must-have

În condiţiile în care timpul sau alte motivaţii nu te “împing” spre sala de sport sau nu te determină să…

Antrenament de trei zile pe săptămână

Ziua 1 (piept, triceps, umeri), Ziua 2 (spate, biceps, trapez), Ziua 3 (picioare, abdomen)

Exerciţii pentru umeri cu banda elastică

Exercitii pentru umeri executate cu ajutorul extensorului

Antrenament cu extensor

Extensorul este unul dintre dispozitivele de fitness ușor de folosit oriunde, oricând, fiind uşor de transportat. Mişcarea fiind în permanentă tensiune, datorită corzilor elastice, poate oferi multă eficienţă.

7 minute antrenament matinal

Mike Chang prezintă un set de exerciţii, care pot fi efectuate dimineaţa, pentru un tonus fizic (şi spiritual) foarte bun.

Antrenamentul fizic şi mental al lui Bruce Lee

Canalul de YouTube BruceLeeRealFight prezintă câteva elemente din rutina de pregătire a lui Bruce Lee, renumit pentru forţă şi, în acelaşi timp, agilitate.