You Tube

10 sugestii pentru “dat burta jos”

Desigur, burta dă una din cele mai neplăcute imagini unui organism, dacă este prea mare. Câteva sugestii, fără a se…

Exerciţii în 10 minute eficiente

Uimitoarele condiţii de pregătire ale călugărilor Shaolin

Sunt cunoscute calităţile speciale pe care le obţin, de-a lungul anilor de pregătire, călugării Shaolin…

Antrenament de trei zile pe săptămână

Ziua 1 (piept, triceps, umeri), Ziua 2 (spate, biceps, trapez), Ziua 3 (picioare, abdomen)

Exerciţii pentru umeri cu banda elastică

Exercitii pentru umeri executate cu ajutorul extensorului

7 minute antrenament matinal

Mike Chang prezintă un set de exerciţii, care pot fi efectuate dimineaţa, pentru un tonus fizic (şi spiritual) foarte bun.

Antrenamentul fizic şi mental al lui Bruce Lee

Canalul de YouTube BruceLeeRealFight prezintă câteva elemente din rutina de pregătire a lui Bruce Lee, renumit pentru forţă şi, în acelaşi timp, agilitate.

Tactici ale lui Bruce Lee utilizabile în MMA

Jeff Chan (canalul de You Tube MMAShredded) prezintă, într-o manieră relaxantă, cinci tehnici adaptate de la Bruce Lee, care ar putea fi utilizate în MMA.

Bill Superfoot Wallace – How to Advanced Stretching

Bill Wallace, supranumit şi “Superfoot” datorită controlului şi eleganţei avute în tehnicile de picior, explică câteva metode utile de creştere a mobilităţii coxo-femurale.