Tik TokCategory: Workout
Exerciţii pentru tonifierea mijlocului
Câteva exerciţii pentru muşchii abdominali, fesieri etc.
Simple exerciţii pentru “subţierea” burţii
Cu siguranţă, aceste exerciţii nu sunt suficiente, dacă nu sunt corelate cu o dietă adecvată şi, desigur, cu alte exerciţii, dar pot…
Trei exerciţii de tipul must-have
În condiţiile în care timpul sau alte motivaţii nu te “împing” spre sala de sport sau nu te determină să aloci suficient…
Antrenament de trei zile pe săptămână
Ziua 1 (piept, triceps, umeri), Ziua 2 (spate, biceps, trapez), Ziua 3 (picioare, abdomen)
Exerciţii pentru umeri cu banda elastică
Exercitii pentru umeri executate cu ajutorul extensorului
Antrenament cu extensor
Extensorul este unul dintre dispozitivele de fitness ușor de folosit oriunde, oricând, fiind uşor de transportat. Mişcarea fiind în permanentă tensiune, datorită…
7 minute antrenament matinal
Mike Chang prezintă un set de exerciţii, care pot fi efectuate dimineaţa, pentru un tonus fizic (şi spiritual) foarte bun.
Antrenamentul fizic şi mental al lui Bruce Lee
Canalul de YouTube BruceLeeRealFight prezintă câteva elemente din rutina de pregătire a lui Bruce Lee, renumit pentru forţă şi, în acelaşi timp,…