Ovidiu.S

Antrenament de trei zile pe săptămână

Ziua 1 (piept, triceps, umeri), Ziua 2 (spate, biceps, trapez), Ziua 3 (picioare, abdomen)

Exerciţii pentru umeri cu banda elastică

Exercitii pentru umeri executate cu ajutorul extensorului

Antrenament cu extensor

Extensorul este unul dintre dispozitivele de fitness ușor de folosit oriunde, oricând, fiind uşor de transportat. Mişcarea fiind în permanentă tensiune, datorită corzilor elastice, poate oferi multă eficienţă.

Vitaminele şi organismul

Cu scuzele lipsei sursei (nu mai ştiu de unde am această fotografie) am redat o listă ce poate fi utilă…

7 minute antrenament matinal

Mike Chang prezintă un set de exerciţii, care pot fi efectuate dimineaţa, pentru un tonus fizic (şi spiritual) foarte bun.

Antrenamentul fizic şi mental al lui Bruce Lee

Canalul de YouTube BruceLeeRealFight prezintă câteva elemente din rutina de pregătire a lui Bruce Lee, renumit pentru forţă şi, în acelaşi timp, agilitate.

Tactici ale lui Bruce Lee utilizabile în MMA

Jeff Chan (canalul de You Tube MMAShredded) prezintă, într-o manieră relaxantă, cinci tehnici adaptate de la Bruce Lee, care ar putea fi utilizate în MMA.

Alternative alimentare

Dacă dulciurile, sarea, untul, laptele şi covrigii sunt criticaţi ca nefiind cei mai prietenoşi cu silueta sunt câteva alternative.

Poziţii în Karate

La prima vedere, poziţiile de luptă în artele marţiale pot fi redate cu uşurinţă, dar în realitate, uneori, micile detalii pierdute din vedere, pot genera o poziţie instabilă sau care să nu fie propice unei tehnici de luptă.

Cum se împătureşte un kimono

Deşi este doar o modalitate de protecţie a organismului, kimono-ul are o semnificaţie mai profundă, de aceea şi modul în care este întreţinut şi purtat contează.